O estresse pode afetar nossa pele?

Nossa pele é nossa melhor amiga, mas pode ser nossa pior inimiga. Ele cobre todo o nosso corpo, protegendo-nos do estresse externo e das toxinas, permitindo-nos interagir com o mundo por meio dos sentidos e do tato.

Ele nos alerta para a dor. É dinâmico. Nossa pele não apenas nos protege dos elementos externos; também reflete em nosso ambiente interno. Pode expressar o que está acontecendo dentro de nós.

A medicina e a mídia nos lembram de proteger nossa pele aplicando protetor solar e, claro, isso é vital, mas e quanto a proteger nossa pele do estresse interno e das doenças?

O impacto da saúde interior na sua pele

A primeira coisa é reconhecer que nossa pele reflete nossa saúde interior. Quando você está desidratado, a pele fica pálida, enrugada. Quando comemos muito sal, ele incha. Quando faltam certos nutrientes, a barreira da pele pode quebrar e demorar para cicatrizar.

Quase todas as doenças conhecidas, incluindo a maioria dos cânceres, podem ter algum efeito na pele, o que resulta em uma série de sinais e sintomas que os dermatologistas são treinados para identificar. E indicar logo uma Fisioterapia Dermatofuncional.

Às vezes, o estresse psicológico pode causar danos involuntários à nossa pele, cutucando manchas, coçando, mordendo ou descascando as unhas.

O estresse pode afetar nossa pele?

Quando estamos sob estresse, nossos corpos liberam cortisol e outros fatores inflamatórios que podem levar à perda e afinamento do cabelo, acne, rosácea, psoríase, eczema e urticária. As pessoas que têm condições inflamatórias crônicas da pele podem ter surtos quando estão sob estresse.

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Não é de admirar que, após o ano que todos compartilhamos coletivamente, muitos de nós estejamos procurando maneiras de nos sentirmos e parecermos melhores, e isso começa com a nossa pele.

Portanto, a prioridade número um é começar a reconhecer o que o estresse em sua vida está fazendo com sua pele. Embora possamos não ser capazes de erradicar totalmente nosso estresse. Há coisas que podemos fazer para ajudar a nutrir nossa pele por dentro. Os benefícios disso serão refletidos na redução do estresse para todo o corpo.

Como o estresse pode afetar sua pele

Conhecido dermatologista e psicólogo clínico, revisou as evidências para o manejo não farmacológico de condições psicodermatológicas.

Intervenções comprovadas – normalmente usadas como complementos às abordagens tópicas tradicionais – incluem hipnose, grupos de apoio, biofeedback, meditação, imaginação guiada, relaxamento muscular progressivo, terapia cognitivo-comportamental e outras formas de psicoterapia.

Encontrar maneiras de gerenciar o estresse de todo o corpo terá um efeito positivo em sua pele.

A mídia popular cunhou o termo “Zoom boom” para descrever a tendência das pessoas que procuram cirurgia plástica. Os aprimoramentos cirúrgicos e não cirúrgicos são maneiras maravilhosas de refrescar e revitalizar a aparência, mas a preparação e manutenção da pele são vitais.

Se você notou que o estresse em sua vida está afetando sua condição de pele, talvez considere ajustar sua rotina de cuidados com a pele (ou apenas começar uma!) Para melhorar a qualidade de sua pele antes de planejar qualquer outra intervenção.

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Uma rotina consistente de cuidados com a pele com suplementação vitamínica e redução do estresse ajudará a refletir sua saúde interior. Cuidados consistentes com a pele também podem potencialmente melhorar o efeito e a longevidade de outros tratamentos cosméticos.

Cuidados com a pele para combater o stress

De dentro para fora, os pacientes costumam perguntar sobre suplementos e cuidados com a pele. Embora certas deficiências de vitaminas possam levar a erupções cutâneas, a maioria das dietas saudáveis ​​mantém nossos níveis de vitaminas altos o suficiente para evitá-los.

A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que é o principal suporte estrutural da pele. A vitamina A é conhecida por reduzir o sebo (um óleo da pele) e reduzir os poros bloqueados. Sugere-se que a vitamina D seja integral para reduzir a inflamação da pele. A vitamina D é encontrada em apenas algumas formas dietéticas, mas é produzida na pele.

Em níveis séricos normais, pode ajudar a prevenir o câncer de pele, reduzir acne e rosácea e outras doenças inflamatórias e pode proteger contra a queda de cabelo. Embora os mecanismos dessas funções sejam muito detalhados para revisar aqui,

De fora para dentro, a prática coreana de seshin envolve a esfoliação de todo o corpo. A esfoliação mecânica ajuda a livrar nossa pele da camada externa morta da pele, que permanece por mais tempo do que o necessário, especialmente à medida que envelhecemos.

A esfoliação regular (semanal) desobstrui os poros, pode ajudar a prevenir a acne, uniformiza o tom da pele, ajuda os produtos para a pele a penetrar com mais eficácia e pode melhorar o fluxo sanguíneo e a drenagem linfática. A esfoliação excessiva pode danificar a pele ao quebrar a barreira natural da pele, portanto, não esfregue demais!

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Para o rosto, existem vários cosmecêuticos que visam diferentes aspectos da saúde da pele. O retinol, derivado da vitamina A, é um dos tratamentos mais eficazes para acne e rugas. Adicionar retinol em baixa dose à rotina diária da pele aumenta a renovação da pele, reduz manchas e melhora a suavidade da pele.

A hidratação é vital para uma pele saudável. Quando a pele está excessivamente seca, pode rachar e tornar-se suscetível a infecções locais, dermatites e irritações. Um hidratante tópico pode ser tão simples quanto um óleo natural, como azeite de oliva ou lanolina.

Loções à base de creme mais elaboradas disponíveis sem receita em formulações não comedogênicas são excelentes opções para quem se preocupa com o orçamento. Aplique um hidratante tópico imediatamente após o banho ou duche. Isso evita o escape de água, mantendo a pele hidratada durante todo o dia.

Conclusão

Nunca é tarde para começar a cuidar da sua pele de forma saudável. Reconhecer que o estresse e as doenças podem afetar sua pele é importante para gerenciar as mudanças em sua pele.

Se você vir novas lesões que não desaparecem em 3-4 semanas, como uma espinha, consulte um dermatologista ou um cirurgião plástico que trata câncer de pele. Ao desenvolver hábitos saudáveis ​​de cuidados com a pele, que incluem a redução do estresse interno, você pode refletir sobre o mundo como se sente por dentro, jovem ou velho.