Você encontrar-se em amor com comida Asiática, mas incapaz de estômago os riscos de organismos geneticamente modificados molho de soja? Você, meu amigo, está na sorte. Bem-vindo ao mundo de coco aminoácidos.
O que são coco aminoácidos? Simplificando, coco aminoácidos livres são um molho muitas vezes usado para substituir o molho de soja na Ásia pratos de comida. Em vez de suplementação alimentar com um hormônio crivado, ricos em sódio mistério molho, você pode usar coco aminoácidos como uma saborosa, saudável substituição de condimento. Existem apenas dois ingredientes para criar coco aminoácidos: orgânico de coco, a seiva da árvore e orgânicos, sal do mar.
Não são apenas os de coco de aminoácidos de um ótimo substituto para o molho de soja, mas eles também são um pequeno mas poderoso ingrediente na sua própria. Coco aminoácidos são sem glúten, sem OGM, certificação orgânica, soja livre, MSG-livre, kosher e vegan. Embalado para este despretensioso condimento são quase infinitas benefícios do coco, incluindo a protecção do coração e a redução no risco de certos tipos de câncer.
1. Proteja o Seu Coração e Regule o Colesterol
Quando você consumir de coco produtos (coco aminoácidos, óleo de coco, coco, farinha, etc.) regularmente, o seu coração sente a diferença. O coco tem sido comprovada para aumentar o colesterol HDL, o que contribui para um coração saudável. (1) Coco produtos também contêm antioxidantes que têm sido comprovada para proteger o coração e a regular os níveis de pressão arterial. (2)
2. Reduzir o Risco de Diabetes
Uma série de pesquisas tem sido realizado ao longo dos últimos anos, para determinar as causas e os riscos envolvidos na epidemia de obesidade nos estados unidos, Existem muitos fatores, mas um de 2015 estudo da Universidade da Califórnia, especificamente, destaca os perigos de uma dieta rica em produtos de soja versus coco de produtos.
Este estudo concluiu que dietas ricas em soja produtos sofrem um risco maior de diabetes e outros problemas metabólicos, considerando que um coco-rico em dieta de redução de risco. (3) É importante notar que esses fatos não se referir a uma rápida ou de curto prazo a solução para qualquer problema, mas, ao invés de lembrar-nos de que uma dieta cheia com as coisas que são boas para o corpo, mantido ao longo do tempo, mudar bastante assustador coisas que muitas pessoas temem o futuro de saúde.
Você está na classe de mais de um terço dos norte-Americanos, que serão estatisticamente ser diagnosticado com diabetes? Há muitas coisas que você pode fazer sobre ele. Não há motivo para medo. A sua melhor opção é começar a alimentar o seu corpo, o que vai lhe dar a melhor chance de reverter qualquer possibilidade ou ocorrência de doença, e de coco, aminoácidos, pode ser uma parte de um forte plano de dieta para diabéticos.
3. Ajuda na Perda de Peso
Um possível motivo de coco tem um poderoso impacto sobre o diabetes, o risco pode ser o seu papel na perda de peso. Você já ouviu falar da proteína adiponectina? Adiponectina vem exclusivamente a partir de tecidos gordos, secretado na corrente sanguínea para regular vários processos metabólicos, incluindo os níveis de glicose e oxidação dos ácidos gordos.
Esta proteína é um caso interessante. O nível de adiponectina na corrente sanguínea é inversamente associado com os níveis de gordura corporal, o que significa que quanto mais você tem, menor é o conteúdo de gordura corporal. (4) a única exceção A esta regra está em pessoas com extrema de calorias restrições, tais como as pessoas que sofrem de anorexia nervosa ou outras desordens alimentares.
A razão pela qual isso é importante quando se discute os benefícios do óleo de coco aminoácidos e outros de coco produtos é de que a ingestão de coco produtos aumenta os níveis de adiponectina na corrente sanguínea. Um estudo fora do Brasil mostrou que a introdução de coco produtos não só regulada a pressão arterial, baixam o colesterol e diminuição da glicose, mas também reduziu o índice de massa corporal, gordura corporal, circunferência da cintura e várias outras relacionadas com a obesidade medições. (5) o Que significa coco aminoácidos pode, na verdade, ajudar a prevenir e tratar a obesidade.
4. Fortalecer o Sistema Imunológico
Outra grande vantagem de consumir coco aminoácidos é a proteção que eles oferecem o seu sistema imunológico. Coco produtos são de alta-alimentos antioxidantes, que neutralizam o perigo da influência dos radicais livres no seu corpo. Um termo médico usado para descrever é dizer que os antioxidantes em cocos “reduzir o estresse oxidativo.” (6)
Por que isso é uma coisa boa? Redução de oxidação no organismo, fortalece suas defesas do organismo contra doenças. O estresse oxidativo está associado com uma infinidade de problemas, incluindo pressão arterial alta, diabetes, doença cardíaca e doença renal. (7)
Além de suas propriedades antioxidantes conteúdo, coco produtos são também uma fonte saudável de gorduras saturadas, que são, na verdade, não o horrível substâncias que muitos “especialistas” tout. Um mal entendido benefício dessas gorduras é a sua capacidade para melhorar o sistema imunológico.
5. Reduzir o Risco de Câncer de Cólon
Enquanto o alto teor de gordura dietas tem sido considerada como uma maior fator de risco para o câncer de cólon, uma pesquisa recente sugere uma realidade diferente. Novamente, coco produtos são uma boa fonte de gorduras saturadas na dieta. Ao contrário do que você pode ter ouvido, gorduras saturadas são ácidos graxos essenciais que seu corpo não pode produzir por si só. As gorduras saturadas têm vários benefícios para a saúde em si, incluindo imune a saúde, a densidade óssea e a toxina proteção. Eles também permitem o seu corpo para usar corretamente ambas as formas de gorduras insaturadas (mono e poli).
Com essas informações em mãos, os cientistas da Universidade da Carolina do Sul, realizou uma pesquisa para determinar a influência de coco, produtos de risco para o câncer de cólon. Assuntos consumir de coco mostrou redução de inflamação e uma muito reduzida ocorrência de tumores malignos do cólon. (8) Esta foi, provavelmente, devido à capacidade de gorduras saturadas para manter a “integridade da barreira intestinal.” Assim, coco produtos pode funcionar como câncer de combate a alimentos, particularmente em relação ao câncer de cólon.
Isso pode soar um pouco bruto, mas o que isso realmente significa é que a camada mucosa no interior do trato intestinal é mantido intacto e saudável. Muitos fatores podem danificar ou comprometer esta barreira, e isso muitas vezes leva a várias doenças, como o câncer de cólon. (9)
6. Promover A Saúde Mental
O coqueiro sap usado para criar coco aminoácidos é alta em proteína inositol. Esta prática proteína tem provado ter um efeito positivo sobre aqueles que sofrem de transtorno do pânico, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e outros softwares potencialmente debilitante condições mentais. (10, 11, 12)
Na verdade, inositol teve um impacto quase igual a de SSRIs comumente usado para tratar esses transtornos, sem a longa lista de efeitos colaterais, alguns dos quais são sangramento, disfunção sexual e risco de suicídio.
7. Naturalmente Tratar A Síndrome Do Ovário Policístico
O significado de coco produtos e seus efeitos sobre a produção de adiponectina também pode resolver alguns resistência à insulina problemas. Estes problemas são comuns em pacientes com diabetes e aqueles que sofrem de outras condições metabólicas, tais como a síndrome do ovário policístico (SOP), o N ° 1 de causa de infertilidade nos EUA
Você está pronto para um double whammy? Você se lembra do que o de outras fontes de energia proteína de coco, produtos, inositol, afeta positivamente a saúde mental? Bem, ele é também um robusto tratamento natural para PCOS. Inositol ingestão não só regula a insulina, como a adiponectina, mas também trata de outras condições de PCOS, tais como hiperandrogenismo, períodos irregulares e pressão arterial elevada. (13)
Por que não Posso Usar Molho de Soja?
É de soja ruim para você? Talvez interesse o mais ávido de soja sauceeaters saber que a soja não é, na verdade, sempre uma boa opção.
Para começar, a soja é a mais comum fitoestrógeno na dieta Ocidental. Fitoestrógenos são disruptores endócrinos, estrógenos vegetais que imitam ou hostilizar biológica estrogênio. Enquanto estes hormônios vegetais pode ser benéfico para um pequeno subconjunto de mulheres (ou seja, as mulheres na menopausa), fitoestrógenos são geralmente indesejáveis, por causa de suas muitas associações com hormonais, câncer, doenças e perturbações da fertilidade.
Em segundo lugar, toda a soja não é iguais. Enquanto saudável culturas Orientais consomem grandes quantidades de produtos de soja, a soja nesses países, geralmente, não geneticamente modificado. Este não é o caso com os produtos de soja nos EUA Uma esmagadora de 93% da soja (dados de 2010) nos EUA é geneticamente modificada e contém qualquer número de desconhecido, nojento componentes. É quase impossível encontrar não-TRANSGÊNICOS de soja, que é por isso que eu geralmente recomendo evitando-lo como um todo. Molho de soja também geralmente contém glúten, que muitas pessoas não percebem.
Agora, também é importante notar que existem dois tipos de soja: fermentado e não fermentado. Soja na maioria dos produtos de soja, você pode normalmente consomem são não fermentado e pode gerar indesejável de saúde efeitos colaterais. Fermentados de soja, por outro lado, é na verdade um poderoso probióticos alimentos e não herald muitos problemas potenciais de não fermentado de soja, devido ao processo químico, é submetido durante a fermentação.
De maneira fascinante, tradicional molho de soja (leia-se: feita em países de Leste) é feita através de fermentação e leva meses para ser concluído. Sobre o infeliz (mas pouco surpreendente) de lado, mais molho de soja nos estados unidos é feito por um sintético processo de fermentação ou “ácido hydrolyzation” (sim, isso é tão ruim quanto parece), pois prolonga a vida de prateleira do molho.
Uma das piores partes de molho de soja, que normalmente podem consumir é o ERRO de conteúdo. Glutamato monossódico (MSG) é um aditivo alimentar utilizado em muitos itens, o sal sódico do ácido glutâmico. Ele pode causar radical flutuações hormonais, danos ao cérebro, deficiências de aprendizagem e até mesmo danos na retina. Isto é porque o MSG é um excitotoxin, o que significa que hiv estimula em excesso de células nervosas para o ponto em que eles morrem (o que é uma forma de inflamação).
Coco aminoácidos não são apenas o molho de soja como substituto. Você também pode querer tentar tamari, uma (quase) sem glúten, forma de molho de soja, que é sempre feita pelos tradicionais métodos de fermentação. Tamari molho fornece um pouco mais salgados e mais gosto do que você pode obter com coco aminoácidos, mas tamari não é sempre livre de glúten (ao contrário de coco aminoácidos), então certifique-se de verificar os rótulos cuidadosamente.
Coco Aminoácidos Informação Nutricional
O processo de criação de coco aminoácidos é realmente muito simples. Coco sap é “batido” de coco flor (a floração parte da árvore presente antes de cocos crescer) e misturado com secas ao sol, rico em minerais, sal do mar. Ele contém 17 aminoácidos que ocorrem naturalmente, tem quase perfeitamente e o nível de pH de equilíbrio, produz um baixo índice glicêmico, de apenas 35 anos e é dito ser uma grande fonte de largo espectro, vitaminas do complexo B, incluindo inostol. Isso é para não mencionar que ele contém 300% menos sódio do que os principais molho de soja disponíveis!
Uma porção de coco aminoácidos, cerca de cinco gramas, contém cerca de: (14)
- 5 calorias
- 1 grama de hidratos de carbono
- 0 gramas de gordura
- 113 miligramas de sódio (5% DV)
Coco De Aminoácidos De Receitas
Quando utilizar o coco aminoácidos, é importante guardar a garrafa depois de abri-lo pela primeira vez. Coco aminoácidos livres são um molho de soja substituto, mas o seu sabor não pack bastante salgado soco de molho de soja. No entanto, a sua rica combinação de doces e salgados, é a certeza de satisfazer.
Eu amo criar “fakeouts,” e este Crocante de Laranja receita da Carne não é excepção. É 100 por cento livre de glúten e dá-lhe toda a alegria de crocante de carne com molho de laranja que você pode obter a partir de Chinês viagem … com nenhum dos produtos químicos ou ingredientes ocultos. Coco aminoácidos servem como uma deliciosa parte da culpa livre de breading.
Mais no clima para o peixe? Confira este Salmão refogue que é cheio de ômega-3 os ácidos gordos e proteínas saudáveis.
Coco aminoácidos também são um ótimo molho para sushi — então, por que não tentar algumas Riceless Sushi em vez de um sanduíche para o almoço de amanhã?
Possível de Coco Aminoácidos Avisos e Precauções
Como coco aminoácidos contêm apenas dois ingredientes, elas são extremamente seguras condimento para os consumidores. Não há nenhuma pesquisa para sugerir o uso excessivo de coco aminoácidos leva a efeitos adversos. No entanto, é possível ser alérgico a de coco, apesar de muito raro.
Pensamentos finais sobre Aminoácidos de Coco
Enquanto muitos “especialistas”, insistiu o molho de soja é saudável condimento, é certamente um para evitar. Coco de aminoácidos de oferecer um substantivo, sem glúten, sem OGM, kosher, vegan e totalmente alternativa orgânica para o molho de soja, enquanto também embalagem de diversos benefícios adicionais de saúde, como a saúde do coração e na prevenção de doenças.
Da próxima vez que você está desejando comida Asiática, ignorar o molho de soja e pegar uma garrafa de coco aminoácidos para melhorar a sua comida. Seu corpo irá agradecer-lhe.
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